10 самых вредных продуктов питания (фото)

Здоровое питание – залог хорошего самочувствия и долголетия. Употребление вредных продуктов может вызвать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, сахарный диабет, проблемы с кожей и зубами, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек, рак, и это еще далеко не весь список. Если Вы хотите избежать различных болезней или похудеть, не обязательно мучить себя строгими диетами. Необходимо только убрать из рациона вредные продукты, которых не так уж много. Представляем Вам список 10 самых вредных продуктов для здоровья.

1. Чипсы. Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал, да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и, конечно же, масло. Регулярное употребление чипсов может привести к онкологическим заболеваниям и проблемам с весом. Тоже касается картошки фри.

Самые вредные продукты – чипсы (фото)

2. Газировка. Знаете ли Вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и приправленная сахаром, не так вредна, как цветная газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый маркетинговый ход. На самом деле газировка вызывает чувство голода, и Вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт нисколько не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который намного вреднее. Вместо газированной воды лучше пейте сок, компот или айран.

Самые вредные продукты – газированная вода (фото)

3. Фаст-фуд. Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких плюсов. Хотя для быстрого и невредного утоления голода можно спокойно приготовить бутерброд из овощей, сыра и ветчины.

Самая вредная еда – фаст-фуд (фото)

4. Майонез. Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если Вы прекратите его употреблять – сами заметите, как талия стала немного меньше в объеме. Кстати, сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы, которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и никаких натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте приготовить домашний майонез. В салаты также можно добавлять сметану или оливковое масло. Намного вкуснее и полезней.

Самые вредные продукты – майонез (фото)

5. Соль и сахар. Их еще называют «белая смерть». Соль препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах. Сахар для всех худеющих является врагом номер один. Но если полностью отказаться от этих продуктов невозможно, стоит просто ограничить потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом.

Самые вредные продукты – соль и сахар (фото)

6. Алкоголь. Вред алкоголя и так всем очевиден. Если Вы употребляете алкоголь стабильно раз в неделю – это уже алкоголизм. Если не знаете, как можно трезво провести праздник – тоже. Начать отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых алкогольных напитков. Ну а затем просто найти непьющую компанию.

Самые вредные продукты – алкоголь (фото)

7. Колбасы и копчености. Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего и когда именно сделаны сосиски. Копчение и соление мяса нужно лишь для более долгого хранения продуктов. Конечно же, вся польза продукта со временем пропадает, а трупные проявления не прекращаются. Только вот заметить это покупатель не в силах из-за ароматизаторов и усилителей вкуса. Вместо сосисок и колбасы лучше купите кусок мяса, в свежести которого Вы сможете быть уверенны, и сами добавьте в него специи по своему вкусу. К тому же качественная колбаса не может стоить дешевле мяса, из которого она сделана. Так что Вы еще и сможете сэкономить.

Самая вредная еда – колбасы, копчености, сосиски (фото)

8. Жареное. Жарка на маргарине и подсолнечном масле приводит к образованию канцерогенов и убивает все полезные свойства еды. Кроме того, во время обжаривания часть жидкости заменяется маслом, что приводит к повышению калорийности продукта. Вместо жарки можно тушить продукты или слегка обжарить их до румяной корочки, а закончить приготовление в духовке или в пароварке.

Самые вредные продукты – жареная еда (фото)

9. Сладкое. Среди самых вредных сладостей можно выделить леденцы, мармелад и жевательные конфеты. На самом деле они вреднее куска торта из-за содержащихся в них красителей и ароматизаторов. Хочется сладкого? Ешьте мед, горький шоколад, свежие фрукты и ягоды или сухофрукты.

Самые вредные продукты – сладости (фото)

10. Белый хлеб. Свежие булочки или белый хлеб конечно очень вкусные, но в них нет совершенно ничего полезного, потому как мука, из которой они готовятся, очищена от питательной клетчатки. Так что намного полезнее есть цельнозерновой хлеб.

Самые вредные продукты – белый хлеб (фото)

Кстати, если все эти фото показались Вам аппетитными, Вам будет интересно узнать, как на самом деле снимают продукты для рекламы.

Источник